Långsam start

Kände frustration när jag förstod hur långsamt jag måste starta med träningen. 

Dock förstår jag det fullt ut. Jag känner hur svag kroppen är. 

Jag tränar efter Olga Rönnbergs bok, "Träning för nyblivna mammor". 

Nu i början är det fokus på andningsövningar för att träna magmusklerna, knipövningar (behövs big time) samt promenader. 

Blev en promenad tidigare idag. Helt slut efteråt! 

Underlättar när jag har en söt bebis att kika ner på. 

Att börja om från början

För mig är det viktigt att trivas med min kropp, men framförallt att ha en stark kropp som orkar med allt som livet innebär. 

I september blev jag gravid. Efter att ha tränat flera gånger i veckan så drogs det ner drastiskt. Jag orkade helt enkelt inte. Jag fick en trötthetschock. 

Innan vi visste att det flyttat in en liten i min mage så var vi övertygade om att jag var "på väg in i väggen". 

Jag kämpade på med ca ett pass per vecka för att hålla igång lite. 

Sen åkte vi på semester i tre veckor. 

Hann med något pass därefter innan jag blev sjuk. 

Fem veckor var jag dålig. Hostade, halsont, feber, ont i kroppen... 

Sen kom den berömda foglossningen. 

Promenader var uteslutet. Blev bara värre och jag fick böta för det i dagar efter. 

Kunde knappt ta mig till spårvagnen emellanåt. 

Blev något pass mer på gymmet, men sen har det varit en träningsfri period. 

Lilla Stella bestämde sig för att dyka upp två veckor förtidigt. En lättnad! 

Att förlossningen sen tog mindre är 1,5 timme var en stor bonus. 

Jag var inte alls tagen efteråt. 

Så nu gäller det, jag vill bli stark igen och få tillbaks mitt flås. 

Har fortfarande lite ont av fogarna, men inte alls lika mkt. 

Det som är en utmaning är min ländrygg. Den värker nästan i ett. 

Stort fokus på att träna upp bålen på rätt sätt. 

Så, här kan ni läsa om min väg tillbaks och lite längre än så. 

V.37 om jag inte minns fel... 

Mellanmål på språng

Hittade dessa på Coop. Ett nyttigt alternativ för mellanmål på språng! 

Inte att köpa allt för ofta dock, de var inte ekologiska! 

Viktigt att vi alla försöker göra det vi kan för vår miljö. 

Nu så!

Efter 5 veckor är jag frisk för träning. Försvagat immunförsvar är ingen höjdare! 

Körde igenom hela kroppen. Skön känsla! 

Vilket vårväder Göteborg bjöd på idag! Love it! 

Träningsvärken lär dyka upp som ett brev på posten. 

Där fick jag...

Jag var så taggad på att komma igång igen. Vad händer då?

Har åkt på värsta förkylningen. 

Hostat sönder min hals, kan inte prata och det gör ont bara jag andas. 

Feber och snor på det. 

Varit dålig sen i onsdags. 

Inte okey! 

Sjukdom, försvinn! 

Bjuder på en semesterbild! 

Oj då

Var ett bra tag sen. 

Körde mitt första pass på länge i lördags. 

Varit iväg på semester i tre veckor och innan dess ville min kropp annat. 

Blev ett helkroppspass på gymmet. Det kändes bra igen och det gör mig glad. Tre pass i veckan vill jag orka med. 

Är inte i mitt livs form precis. 

Har haft en hemsk ned härlig träningsvärk sen igår. Ouch! :) 

En kropp som inte vill

Körde ett pass igår. 

Snittar på ett pass i veckan. Det är på tok för lite. 

Kroppen säger dock ifrån och jag är glad att jag iaf kommer till gymmet en gång. 

Så fort pulsen ökar lite så mår jag illa och blir skakis. 

Lär känna kroppen och utgå från det. Målet nästa vecka är två ggr. 

Long time...

Inte riktigt varit i form för att träna. En trötthet som inte vill släppa. 

I fredags fick jag till ett pass iaf, och träningsvärken gör sig fortfarande påmind. :) 

Lite lättare

Idag blev det endast 30 min på crosstrainern. 

Men, det viktigaste är faktiskt att göra något. 

30 min är bättre än 0 min och häng i soffan. 

Lördag, svett och ett bättre samvete

Varit på utbildning hela veckan utan tillgång till gym. 

Blivit lite promenader, men inget mer. 

Igår blev det svettigare. Körde ett blandat pass. Blev lite triceps, rygg och axlar. 

Känner mig lite ur form. Men men :) 

På kvällen blev det brucettas. 

Mums!

Dubbelpass

Idag blev det rygg och mage. Direkt efter bar det in på ett spinningpass på 30 min. 

Sjukt jobbigt!

Skönt när det var över. 

Mellanmål, kvarg och Paluns granola. 

Bananas

Bananas are for monkeys, and for me. 

Sjukt trött

Är sjukt trött idag. 

Gäspar precis hela tiden. 

Hade fyra muskelgrupper som jag inte tränat denna vecka. Sa till Jonni att han fick välja två åt mig. 

Såklart han valde de två jobbigaste, rygg och axlar. 

Nåväl, passet gjordes och det är skönt nu efteråt. 

Får se hur veckan blir. 

Är på tjänsteresa tis-tors. 

Inte så dåligt som det verkar

Var ju på gymmet både måndag och tisdag. 

Onsdag till torsdag var jag på tjänsteresa i Sthlm. Bodde inte på hotell m gym då vi i Sthlm har ett avtalshotell som vi måste använda oss av. 

Det fick bli en promenad i det underbara höstvädret. 

I torsdags var jag inte hemma innan 22, så ingen träning. 

I fredags började jag med min höstutmaning, spinning en gång i veckan. 

Var nervös när jag gick iväg till gymmet, men det gick väldigt bra. 

Riktigt trött efteråt! :) 

Ser fram emot nästa gång. 

Igår blev det ingen träning av olika anledningar. 

Startade denna dag med en promenad och snart tänkte jag bege mig till gymmet för ett pass m styrketräning. 

Bryt ihop och kom igen.

Har varit så trött den sista tiden. Det är hur mkt som helst att göra på jobbet och huvudet känns helt slutkörd. 

Idag satte jag mig i soffan och grät av utmattning och åt glass. 

Fanns inte i tankarna att gå iväg till gymmet. 

Efter några timmar av självömkan så tog jag tag i mig själv. 

Bryt ihop och kom igen. Hjälper inte att tycka synd om sig själv. 

Träning är bra för kropp och själ. 

Gick till gymmet och drog av ett pass ned bröst och triceps. 20 min crosstrainer efter det. 

Känns mkt bättre nu. 

Nu väntar Sthlm i två dagar. Får se vad jag hittar på för träning. Hotellet har inte gym. 

Vy från bänkpressen.