Dubbelpass
Idag blev det rygg och mage. Direkt efter bar det in på ett spinningpass på 30 min.
Mellanmål, kvarg och Paluns granola.
Sjukt jobbigt!
Skönt när det var över.
Bananas
Bananas are for monkeys, and for me. 
Sjukt trött
Är sjukt trött idag.
Får se hur veckan blir.
Gäspar precis hela tiden.
Hade fyra muskelgrupper som jag inte tränat denna vecka. Sa till Jonni att han fick välja två åt mig.
Såklart han valde de två jobbigaste, rygg och axlar.
Nåväl, passet gjordes och det är skönt nu efteråt.
Får se hur veckan blir.
Är på tjänsteresa tis-tors.
Inte så dåligt som det verkar
Var ju på gymmet både måndag och tisdag.
I torsdags var jag inte hemma innan 22, så ingen träning.
Onsdag till torsdag var jag på tjänsteresa i Sthlm. Bodde inte på hotell m gym då vi i Sthlm har ett avtalshotell som vi måste använda oss av.
Det fick bli en promenad i det underbara höstvädret.
I torsdags var jag inte hemma innan 22, så ingen träning.
I fredags började jag med min höstutmaning, spinning en gång i veckan.
Var nervös när jag gick iväg till gymmet, men det gick väldigt bra.
Riktigt trött efteråt! :)
Ser fram emot nästa gång.
Igår blev det ingen träning av olika anledningar.
Startade denna dag med en promenad och snart tänkte jag bege mig till gymmet för ett pass m styrketräning.
Bryt ihop och kom igen.
Har varit så trött den sista tiden. Det är hur mkt som helst att göra på jobbet och huvudet känns helt slutkörd.
Vy från bänkpressen.
Idag satte jag mig i soffan och grät av utmattning och åt glass.
Fanns inte i tankarna att gå iväg till gymmet.
Efter några timmar av självömkan så tog jag tag i mig själv.
Bryt ihop och kom igen. Hjälper inte att tycka synd om sig själv.
Träning är bra för kropp och själ.
Gick till gymmet och drog av ett pass ned bröst och triceps. 20 min crosstrainer efter det.
Känns mkt bättre nu.
Nu väntar Sthlm i två dagar. Får se vad jag hittar på för träning. Hotellet har inte gym.
Sega ben
Kom inte upp imorse.
Därför fick jag ta mig till gymmet nu ikväll.
Körde ett benpass.
Blev benböj, benpress och utfall. Sen var mina ben helt slutkörda.
Extra utmaning
Inget socker 5 av 7 dagar. 
Låter kanske lätt för er, men skriv ned vad ni stoppar i er under ett par dagar och bli förvånad.
Jag satsar på sön-tors.
Inga ursäkter
Imorgon ringer klockan 05.10. Benpass står på schemat.
God natt!
Lite armar
Igår var jag inte hemma från jobbet innan åtta på kvällen, så fick bli vilodag.
Idag har jag kört lite armar. Biceps och triceps fick sig en omgång.
Lite nervös inför imorgon! Då blir det spinning för första gången på säkert 5 år. Härlig start på helgen!
:)
Ny utmaning
Tid....
"Den som inte har tid att träna, får senare i livet avsätta tid för sjukdom"
Det är i väldigt många fall sant.
Tänk så mycket tid som läggs framför tv'n, framför datorn, med mobilen...
Då är det lustigt att höra att personer inte har tid.
Ta 30-60 minuter av den tiden och gå ut på en rask promenad.
Det handlar i många fall inte om tiden, utan vad man prioriterar.
Jag har aldrig hört någon säga; "Jag ångrar verkligen att jag tränade idag".
Ge dig själv en utmaning i höst!
Det kan vara att besöka gymmet två ggr i veckan fram till jul.
Eller kanske att ta sig ut på den där promenaden på 30 minuter en gång per dag.
Hitta en utmaning som passar just dig, som känns rimlig att nå.
Min är att träna spinning en gång i veckan.
Ja, utöver 3-4 ggr styrketräning som jag redan gör de flesta veckorna.
Lycka till!
Rikemansgym
Jag tränar på ett rikemansgym.
Igår tog jag en kik på parkeringen.... BMW, Mercedes, Lexus, Porsche, Alfa Romeo....
Väldigt många tränar dessutom med en PT flera ggr i veckan.
Ja ja. Fokus på mig själv. :)
Igår körde jag rygg och bröst. Idag blev det mage och axlar.
Körde även 30 min promenad både igår och idag.
Imorgon blir det triceps och biceps. Får se hur den kombon blir.
