Kanske förtidigt...
Kan ha börjat gymma lite för hårt och lite förtidigt... Känns inte helt hundra där det ska kännas hundra.
Idag blev det ingen styrka men lite cardio i 30 minuter.
Är nu på väg hem efter en date med en vän. Drack ett glas vin för första gången sen i september.
Det var gott, men inte så gott som jag föreställt mig.
Pass 2
Rev av ett bröst och magpass idag.
Känner av passet från igår. Mest i triceps, men även en del i ryggen.
Imorgon satsar jag på ett pass med cardio.
Att tänka på när suget sätter in...inte alltid lätt att låta bli ändå.
Äntligen!
Tappade motivationen för att skriva en stund. Kändes som att det inte fanns så mkt att skriva om.
Protein efter träning.
Energi innan träning. 
I måndags så klarade jag 10 vändor upp och ner för backen, det som var mitt mål innan den 1/8.
Sen kändes det bara tråkigt med lugn träning.
Så, idag åkte jag till gymmet. 7 veckor sedan min lilla bebis föddes.
Det kändes toppen! Har verkligen sett fram emot det.
Planen var att sätta igång den 1/8, men kroppen känns bra och återhämtningen har gått över förväntan.
Blev ett pass med rygg och triceps. Kommer att kännas imorgon.
Först uppvärmning i tio minuter och efter styrkepasset blev det 20 min på löpbandet med gång och max lutning.
Träningshög!!
Protein efter träning.
Kvarg, jordgubbar och havregryn.
Krävande liten tjej
Min lilla tjej är inte den där bebisen som gillar att chilla. Hon vill alltid bli buren hemma och nu har hon tröttnat på vagnen när vi är ute och går.
Igår fick jag tillslut ta upp henne ur vagnen och bära henne upp och ner för backen.
Svettigt värre.
Men, inga ursäkter!
När man tränar backe så använder man sätesmusklerna och baksida lår.
Två muskelgrupper som försvagas när man är gravid.
Bra träning med andra ord!
Rosa/röd av utmattning.
Någon bränna får jag inte i år. Stella vägrar sova när vagnen är still, så ingen solning för mig.
Nåja, jag har ju en söt bebis istället.
Nytt!
Nu har den stora sommarrean startat.
Passade på att fylla på hyllan för träningskläder.
Vill ha linnen som sitter löst då magen har en valk för första gången ever.
Protein
Se till att äta protein till varje måltid.
Även ett ägg. Det stod på spisen och kokade.
Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag.
Frukost;
Även ett ägg. Det stod på spisen och kokade.
Tips;
Koka flera ägg på en gång så har man det lätt och smidigt när blodsockret dalar. Minskar risken att stoppa i sig onyttigheter!
Det rullar på
Det händer inte så mkt nytt just nu.
Tränar efter boken och går mina promenader.
Känner redan att övningarna går lättare. Det känns att jag har en bra grundfysik. Kroppen svarar snabbt på träningen.
Det är positivt!
Frukost
Mjölk i gröten med såklart.
Tips!
Drick mkt vatten. Bra för kropp och själ, och för viktnedgång.
Hemmaträning
Igår blev det 8 vändor upp och ner för backen.
Min lilla "tränings hörna".
Härligt jobbat av mig!
På kvällen körde jag mitt första pass från Olga Rönnbergs bok "träning för nyblivna mammor".
Skönt att få arbeta med musklerna igen i träning.
Min lilla "tränings hörna".
