En av dagarna
7 vändor upp och ner i backen.
Inte nöjd med formen kan jag säga. Ser fram emot gymmet så att jag kan träna hårt igen.
Kom iaf till en fin utkiksplats. :)
Sen gick jag lite vilse. Tänkte vara lite wild and crazy och gå en extra runda.
Oops, det slutade med att jag fick vända då vägen blev smalare och smalare.
Stella var inte nöjd med sin mamma kan jag säga. Guppigt och det tog för lång tid enligt henne.
Inte nöjd med formen kan jag säga. Ser fram emot gymmet så att jag kan träna hårt igen.
Kom iaf till en fin utkiksplats. :)
Nytt
Lite nytt!
Linnena sitter lite tight än tycker jag allt. Bara att fortsätta att röra på sig!
Det här med tid...
Det gäller verkligen att prioritera när man har en liten bebis hemma.
Att skriva om min träning är inte det som ligger högst på listan.
Får passa på nu när vi åker spåris och lilltjejen myser i vagnen.
Igår blev det sex vändor upp och ner för backen.
Det kändes bra. Flåset blir sakta bättre.
Var en vända på Stadium igår för att inhandla träningsredskap.
Passande nog var det lite sommarrea, så lite kläder köptes även in.
Jag köper väldigt sällan träningskläder till ordinarie pris.
Bra träningskläder är dyra, så passa på vid rea!
Ska se om jag hinner ta bild senare idag.
Bild från april/maj förra året...
Före och efter
Jag vägde mig aldrig under min graviditet.
Jag kände att det enda det skulle resultera i var ångest för min del.
Min tanke var att väga mig samma dag som jag åkte in till förlossningen. Nu gick ju dock min förlossning så fort att det inte fanns en tanke på något sådant.
Så, jag vet faktiskt inte hur mkt jag gick upp. Det jag dock vet är att jag var vätskefylld big time!
Se bara på bilden på mina fötter.
En vecka efter förlossningen vägde jag 10 kg mer än när jag blev gravid.
Tappat två av dem redan.
Vikten kommer inte att vara det viktigaste för mig framöver. Kommer att mäta mig på måndag och sen mest fokusera på måtten.
Jag kommer väga mig, men som sagt, mest fokus på måtten.
Lilltjejen bestämmer
Själv föredrar jag inte att träna på morgonen efter frukost.
Jag känner mig svag när jag endast har frukost i magen.
Nu är det dock lilltjejen som bestämmer när det passar bäst på dagen.
Så, morgonen it is.
Blev backen idag igen. Blev fem vändor upp och ner.
Så skönt att få upp flåset!
Jag hade en plan...
...men livet kom emellan :)
Min lilla bebis har fått ont i magen, så promenaderna har blivit lidande i helgen och igår.
Stackars liten.
Idag kom vi iaf ut en sväng.
Besökte backen för andra gången och tog mig upp och ner fem gånger.
Kändes betydligt lättare denna gång, men nu har det visserligen gått ytterligare en vecka sen förlossningen.
Förra veckan var det för nära inpå. Jag fick faktiskt ont i magen efter den träningen. En påminnelse om att lyssna på kroppen och att gå varsamt fram.
Låt er inte luras av bilderna. Backen fortsätter en bra bit och blir brantare!
Och svettiga jag!
Kost
Det sägs att träning är 20% och kosten 80% av ditt resultat.
När sötsuget väl sätter in så är det perfekt att skiva upp en vattenmelon. Perfekt årstid!
Det är ju lite motigt, då jag är en väldans bekväm person när det kommer till mat.
Det ska vara så clean mat som möjligt. Egentligen väldigt enkelt, men det handlar om att förändra ett invant mönster.
Efter förlossningen så har jag inte haft något speciellt sug efter sötsaker. Inte som innan graviditeten.
Under graviditeten så tyckte jag inte att jag hade ett ökat sug. Fast när jag tänker tillbaks så åt jag något onyttigt nästan varje dag.
Kan ju vara att jag släppte lite på min spärr just för att jag var gravid.
Fixade till en god couscoussallad för två dagar sen.
Snabbt, enkelt, gott och nyttig.
När sötsuget väl sätter in så är det perfekt att skiva upp en vattenmelon. Perfekt årstid!
Lite backe
Hittade en lång backe idag som inspirerade mig till att köra lite backträning.
Ner och upp tre ggr med barnvagnen.
Sjukt jobbigt för benen. De har slappat till sig. Målet är att klara tio vändor den 1/8.
Ser fram emot när jag kan springa upp för den.
Ser framför mig när min sambo står längst upp med barnvagnen och klockar mig.
MEN, det är inte än på några månader. Kroppen måste läkas först.
40 minuter blev dagens promenad.
Ryggen känns redan bättre!
Långsam start
Kände frustration när jag förstod hur långsamt jag måste starta med träningen.
Dock förstår jag det fullt ut. Jag känner hur svag kroppen är.
Jag tränar efter Olga Rönnbergs bok, "Träning för nyblivna mammor".
Nu i början är det fokus på andningsövningar för att träna magmusklerna, knipövningar (behövs big time) samt promenader.
Blev en promenad tidigare idag. Helt slut efteråt!
Underlättar när jag har en söt bebis att kika ner på.
Att börja om från början
För mig är det viktigt att trivas med min kropp, men framförallt att ha en stark kropp som orkar med allt som livet innebär.
V.37 om jag inte minns fel...
I september blev jag gravid. Efter att ha tränat flera gånger i veckan så drogs det ner drastiskt. Jag orkade helt enkelt inte. Jag fick en trötthetschock.
Innan vi visste att det flyttat in en liten i min mage så var vi övertygade om att jag var "på väg in i väggen".
Jag kämpade på med ca ett pass per vecka för att hålla igång lite.
Sen åkte vi på semester i tre veckor.
Hann med något pass därefter innan jag blev sjuk.
Fem veckor var jag dålig. Hostade, halsont, feber, ont i kroppen...
Sen kom den berömda foglossningen.
Promenader var uteslutet. Blev bara värre och jag fick böta för det i dagar efter.
Kunde knappt ta mig till spårvagnen emellanåt.
Blev något pass mer på gymmet, men sen har det varit en träningsfri period.
Lilla Stella bestämde sig för att dyka upp två veckor förtidigt. En lättnad!
Att förlossningen sen tog mindre är 1,5 timme var en stor bonus.
Jag var inte alls tagen efteråt.
Så nu gäller det, jag vill bli stark igen och få tillbaks mitt flås.
Har fortfarande lite ont av fogarna, men inte alls lika mkt.
Det som är en utmaning är min ländrygg. Den värker nästan i ett.
Stort fokus på att träna upp bålen på rätt sätt.
Så, här kan ni läsa om min väg tillbaks och lite längre än så.
V.37 om jag inte minns fel...
