Ny rutin, söndagsträning varje vecka.
Det är lite folk på gymmet och grymt skönt att avsluta helgen med ett bra träningspass!

Kör numer ett blandpass som jag fått av PT-Jonas.
Knäböj, hantelpress bröst, benpress, raka marklyft, pull ups, sittande rodd, sit-ups på boll m vikter och axlar hantlar.
Kör igen de största muskelgrupperna på ett och samma pass.

Snyggt lyft på rumpan får man av knäböj och benpress. Se på bilden.