Blev 45 min crosstrainer ikväll.
Bar emot att ta mig till gymmet, men skönt nu när det är avklarat!

Hunnit med några pass.
Fyra faktiskt. Blir ett femte om ett par timmar.
Igår körde jag axlar och mage. Har lite träningsvärk idag. Skönt!
Blev även HIIT.

Kosten denna helg har varit lite sådär, nya tag imorgon.

Startade dagen med en promenad på 50 minuter.
Sen blev det frukost och därefter ett pass på gymmet.
Axlar och triceps. Därefter 30 minuter crosstrainer.

Vilade i måndags då det behövdes en vilodag.
Igår körde jag bröst, men tyvärr inget annat i styrketräning.
Det är sjukt mkt folk på gymmet nu. Får stå och vänta alldeles för länge på en maskin.
Inte okey!!
Körde intervaller på löpbandet istället.

Idag satsar jag på mage och rygg!

Inte så mycket som händer i träningsväg, bara att köra på.

Idag hade jag behövt lite pepping. Kan behövas ibland så att man verkligen puschar sig själv med tyngre vikter.
Körde axlar och biceps idag.
Tror nog att jag hade kunnat köra på lite tuffare...

Intressant bild!
Jag vill ligga runt 25%. Det är en bit kvar.

Nu var ben och rumppasset avklarat. Riktigt trött i benen nu.

Slapp i soffan resten av dagen!

Och tid för lite mer rörelse.
Startade dagen med en promme. Frisk luft!
Älskar verkligen när hösten kommer smygandes.
Hösten är en av mina favoriter!

Precis ätit lunch och snart bär det av till gymmet.
Måste bara slita mig ifrån friidrotts VM. Gillar det starkt!

Så där ja.
Mage och triceps blev det idag. Blev även 30 min crosstrainer.

Ska få in två pass till denna vecka.
Vill inte må som jag gjorde i tisdags igen. Då jag ställde mig på vågen. Fy!!

Tacosallad. Ca 400 kalorier.

Bröst och rygg blev dagens styrkepass.
Efter det blev det Tabata intervaller på löpbandet.
Mer intervaller framöver då det ger bättre förbränning.

Kroppen kändes pigg idag. Kvitto på att vila var rätt igår.

Tacosallad till lunch!

Igår skrek hela kroppen efter vila.
Var sååå trött i benen och låg på energi då jag äter mindre kalorier än tidigare.

Var på väg att försöka ta mig till gymmet när min fining sa till mig att efter tre dagar i rad på gymmet så är vila nödvändigt.

Så, vila igår. Nya tag idag.
Tjänsteresa till Borås, Ulricehamn och Jönköping nu. Gym ikväll.

Gröten intagen och nu bär det av mot jobbet.

Känns att jag tränat hårt i tre dagar nu med mindre intag av kalorier.

Idag blev det biceps och magträning.
Därefter 30 min crosstrainer.

Gjorde en ugnspannka på Rågmjöl. Blev INTE bra.
Nåja, det gick att äta och nu har jag provat det.
Lite jordgubbar efteråt.

Vägde mig idag på morgonen och det var ingen kul upplevelse.

Igår blev det axlar, triceps och rygg. Sen 30 min crosstrainer på det.

Har även börjat väga maten så att jag vet vad jag får i mig.
Lömska kalorier som gömmer sig i det man minst anar.
Blev en sallad till middag.
Quorn, bönor, färsk broccoli, champinjoner, gurka, tomat, jalapenos och rödlök.
Lite dressing baserat på olja på den.

Jag och 5 andra på gymmet idag.
Skönt att träna på söndagar när det är så få andra där.
Blev ett riktigt hårt ben och rumppass.
Blir lite svårt att gå imorgon tror jag...